欢迎访问妈妈育果,请选择分站:

育果高端医疗保险论坛 - 用最少的钱 享受最好的医疗
如何注册育果 育果福利汇总 申请育果会员卡 医疗保险电话        
查看: 603|回复: 0

[早教] 宝宝辅食添加全攻略

[复制链接]

2104

主题

54

好友

9338

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

精华
0
金币
22511
在线时间
2957 小时
就诊医院
和睦家
高端保险
bupa

保险达人 我是版主

发表于 2018-1-15 13:56 |显示全部楼层
(文/小无猜memory  微信公众号ID:xwcmemory
xwcmemory

♫  备忘成长,育儿路上的小助手  ♪   


对于大多数妈妈来说,一到孩子4、5个月大就开始左右打听,是不是可以加辅食了。一部分妈妈出于担心孩子光吃母乳不能满足其生长发育,而大部分妈妈则是出于积攒的母爱无处释放,渴望赶紧通过做爱心饭饭来表达。

辅食这件事情,都是没开始的时候无限渴望,一旦开始无限抵触。

那些兴奋不已想大展拳脚的妈妈们,终是扛不住做饭一小时,喂饭三分钟。宝宝尝一口就拒绝再吃第二口,有的宝宝甚至看见勺子就开始嘴巴闭紧,拒绝进食。特别是,当一个平日精致打扮、讲究个人和生活管理的女人,看着一个不留神随时被打翻的饭碗、横流的各种汤汁和呕吐物时,绝对一脑袋黑线外加生无可恋,也分分钟逼死处女座妈妈。

长此以往,说好的制定食谱、菜单就被抛到脑后;做个卷饼还是烤个蛋糕,永远停留在设想阶段。

根据小无猜memory几位妈妈的经验,对待辅食这件事情,态度上要足够重视,毕竟小宝宝吃睡排是三大核心,入口的东西需要讲究。但不用过分教条和刻板,掌握喂养的总体原则、基本要点就好。

之后还要理解,辅食阶段是向正餐阶段的过渡,这就需要通过这段时间去培养孩子的饮食习惯、就餐礼仪。与其三岁之后总结孩子不爱吃蔬菜、又挑事,不如在辅食阶段进行有效引导。让每个宝宝都成为一个爱吃胡萝卜的好宝宝,真的可以做到~

今天小无猜memory为大家带来全析0-24个月辅食进阶备忘,深度解析关于辅食的这点事儿,让每位妈妈都成为全能主厨~



备忘重点1
辅食添加时间

权威观点:2001年世界卫生组织和联合国儿童基金会联合推荐纯母乳喂养到6个月,6个月开始添加除母乳以外的其他食物。混合喂养或奶粉喂养的宝宝,可以适时提前增加辅食,但也不可早于4个月。早产宝宝的辅食添加时间应为矫正月龄。

小无猜memory温馨提示!权威声音以外,基于小无猜memory优质妈咪库调研总结,考虑到宝宝的个体差异,一般来说6个月是添加辅食的适宜时期,这个阶段宝宝肠道发育较完善,口腔小肌肉开始发育,是锻炼咀嚼的关键时期,同时这个阶段也是过敏低风险时期。但是辅食添加的时间并不是严格到满6个月那一天才可以。宝宝添加辅食的时机,还需要根据宝宝“发出”的辅食添加信号进行判断。

备忘重点2
辅食添加原则

从米粉开始
遵循少量慢增和137规律
  • 137:之后一次添加1种食材与米粉混合,连喂3天,观察宝宝皮肤及排便,没有问题可以尝试新一种食材。吃够7种食物以后可以尝试混合食物喂给宝宝。


分阶递增
减少喂养人负担

备忘重点3
辅食进阶基本原则

0~4月纯奶
纯母乳喂养、混合喂养或人工喂养。
  
5~6月
这个月龄添加辅食是为了让宝宝熟悉“吃”,完成吮吸→吞咽→咀嚼,熟悉食物的味道。
  • 餐次一天一顿或两顿;
  • 每天保证摄入600-800ML奶量;
  • 宝宝第一口辅食从配方米粉开始;
  • 所有食材添加均为泥糊状,研磨度细腻。


小无猜memory温馨提示!每次辅食添加时间在喂奶之前,先喂辅食,再喂奶,不是为了让孩子吃饱,而是尝试“吃”。

7~9月
这个月龄重点关注随着食材种类增加,孩子的排泄是否有异常,以及皮肤会不会出现过敏。
  • 餐次一天两顿;
  • 每天保证摄入600-800ML奶量;
  • 可以开始添加蛋黄、鱼肉泥、鸡肉泥
  • 食材种类逐渐丰富,泥糊状和半固体食物为主,向碎末状过渡。到9月龄末,逐渐过渡到一餐吃混合泥,一餐吃菜粥或烂面条。
  • 适当引入手指食物,培养宝宝进食兴趣;


10~12月
这个阶段开始固定孩子就餐时间、地点、座位以及程序,培养就餐礼仪。但往往这个阶段开始,孩子多动、好奇心大,反而会破坏之前养成的习惯。
  • 餐次一天三顿;
  • 每天摄入600-800ML奶量,逐渐减量;
  • 逐步进食半固体,食材加工建议质地细软,易于咀嚼。到12月龄末,逐渐过渡到吃两餐菜粥或烂面条,且混合食材种类丰富。



小无猜memory温馨提示!米粉建议吃到1岁;周岁内不要添加除了核桃油之外的任何调味料;肉食一定要慢加、少加,很多中医儿科保健建议周岁内不吃肉食,以免伤脾胃。

13~18月
随着萌出乳磨牙,宝宝咀嚼能力进一步提升。肠胃功能基本健全,大部分食材都可以被消化吸收。
  • 餐次一天三顿,时间逐渐向大人的三餐正常时间靠近;
  • 每天400-600ML奶量,逐渐减量;
  • 3餐3点饮食模式固定,菜粥、面、软饭仍是主要选择,但食材加工精度上有所改变,且可以有意训练孩子吃块状物、硬质感食物。


小无猜memory温馨提示!培养自主进食技能,可以准备不易洒的食物,泥类食物作为点心,让宝宝练习用舀取食物。
19~24月正餐过渡
这个阶段,孩子所吃食物种类,以及食材加工程度基本与大人一样,但仍建议为宝宝单独制作饭菜,或采用分餐制。
  • 餐次一天三顿,与大人同时进餐;
  • 每天保证400ML奶量,可摄入酸奶、奶片
  • 食材种类多元化,蒸饭、面条仍是首选,简单操作,且较易混合多种食材。
  • 儿童速冻食品,云吞、饺子等,不失为应急之策。


宝宝辅食进阶,很大程度上也受出牙影响,孩子出牙时间、情况有差异,妈妈们需酌情考虑。

备忘重点4
食材加工示例

胡萝卜,南瓜、土豆、红薯等可参照。
西红柿,去籽、去皮。去皮方法,可用开水烫一下,或者在加工食材的过程中,注意捞出来。
菠菜,白菜、生菜、油菜等叶菜均可参照。
菌类蘑菇,切记做熟,不能生吃。
豆腐,适量食用。
鱼肉,鸡肉、牛肉、虾肉均可参照。肉类添加注意慢加、少加。


宝宝拒绝进食的情况

健康原因
如果宝宝持续一段时间一直食欲不佳,就需要引起重视,首先要排除是不是健康原因,是否缺乏维生素,如锌等;是否贫血,在宝宝6月龄以后需要及时补铁,在接近1岁时对铁的需求量又出现一次高峰,很容易缺铁性贫血,可能会影响食欲。蓄食了的情况下也会造成胃口不佳,这种时候避免再上火。

食物性状
要及时评估宝宝的咀嚼能力,过硬的食物导致咀嚼困难也会使宝宝出行咀嚼进食的情况,但一直是泥状的食物,也会引起宝宝对辅食的厌倦情绪而拒绝进食。解决办法是,辅食需要逐渐改变质地,不要害怕宝宝干呕,干呕是孩子的一种自我保护机制,也是宝宝学习吃饭的必经之路。慢慢加大食物颗粒,锻炼宝宝咀嚼能力,增加辅食种类,让宝宝对吃产生兴趣。

自主意识
随着宝宝的成长,会对周围一切事物保持高昂的好奇心,这给喂辅食也造成了一定困难。喂饭时会抢勺子、抢碗,如果不给就拒绝吃饭,这是宝宝自我意识的觉醒。解决办法是如果没有提供过手指食物,这个时候可以引进了,让宝宝自己抓着吃;如果之前已经开始吃手指食物,应该考虑增加种类。每次吃饭前,让宝宝先自己吃,既训练了精细动作,又可以培养宝宝独立意识,还能增加孩子进食的趣味性积极主动吃饭。

小无猜memory解答
实操问题

锻炼咀嚼的方法
准备一些硬质的食物,比如生的胡萝卜条,放宝宝牙床处咬着玩,但是要在大人的监督下以免孩子误吞,一般情况下宝宝是咬不断的,只是锻炼口腔肌肉,体会牙龈咀嚼。

加盐加油的问题
我们都知道,一岁以内宝宝的辅食是不需要加盐的,宝宝需要的不是盐巴,而是钠,而且需要的量很少,可以从母乳、奶粉、食物、婴儿食品中获得,不需要额外添加盐。那油呢?我们常说的DHA就是一种油脂,好的油脂是有益于宝宝大脑发育,比如核桃油、橄榄油、亚麻籽油等,可以从宝宝加菜开始,在辅食里添加好的油脂。除了添加这些有益植物油,也要丰富宝宝辅食种类,多吃深海鱼、虾这些富含DHA、EPA的食物。

辅食保存的时间
  • 2小时。在4°C以上的室温存放时间,不宜超过2小时,超过2小时就不要再给宝宝吃了。夏季气温超过32°C,室温存放时间不宜超过1小时。

  • 2天。冰箱的冷藏室(4°C)也就是我们常说的保鲜层,存放的辅食最好在1-2天内吃完,绝对不要冷藏超过48小时,建议准备隔天吃的可以放冷藏室,叶菜类要现吃现做。

  • 1周。肉松、虾粉、香菇粉,要炒的很干,密封保存,放冷藏室7天内吃完。

  • 1月。肉泥、高汤等荤类辅食放冷冻室1个月内吃完。自制馒头、面条、水饺、馄饨等,冷冻可保存3个月,不过建议1个月更新一次宝宝面粉类主食。给宝宝做好的面食,要平摊在容器上,放到零下18°C的冷冻室速冻。


新手主厨们,一起开始我们的爱心小厨房吧~

关于育果医生
育果医生是国内领先的商业医疗就诊折扣平台,为用户提供高端私立医院就诊折扣、预约挂号及优质的医疗配套服务。一句话:最难建的档、最难挂的号、最特殊的需求,找育果!

北京妇产医院、协和妇产科、301妇产科等热门公立妇产医院的建档咨询服务:作为专业的互联网+医疗团队,我们不仅了解每家医院的建档秘籍(请关注“育果孕育助手”),更有无数用户分享的建档心得,助您顺利建档。识别下方二维码填表或者拨打育果客服电话400-600-5137咨询。


国内多家知名三甲医院顶级专家的医疗挂号服务:育果可以协助您匹配最合适的专家,用最小的花费协助您进行预约,也可以为您推荐排期不紧张、水平更优秀的其他专家。识别下方二维码填表或者拨打育果客服电话400-600-5137咨询。


宝宝、成人注射进口疫苗、赴香港注射疫苗等的全程协助:珍惜自己和宝宝的健康,识别下方二维码或拨打育果客服电话400-600-5137咨询。
高端医疗保险、重疾险、香港保险等的咨询、投保,投保独家尊享礼包:担心被经纪人骗?保险价格不透明?投保前热情似火投保后冷若冰霜?条款复杂、赔付困难、步步陷阱?这些在育果都不会发生。我们的服务限于广告法只能说全国排名第二,还有针对投保VIP的多种尊享服务。识别下方二维码或拨打育果客服电话400-600-5137咨询。
高端医疗就诊折扣(所有用户可免费享受):
北京爱育华妇儿医院  7折
北京明德医院  8折
北京和睦家医院  8折起
北京圣宝妇产医院  8.2折
北京港澳国际医务诊所  7折
北京维世达诊所  9折
莱佛士医疗北京诊所  9折
上海和睦家医院  8折起
上海百汇医疗  8.5折起
上海禾新医院  9折
上海美华妇儿医院  9折
上海国际医学中心  8折
上海德视佳眼科门诊  9.5折
广州诺亚医疗  9.7折
广州康辰医疗  9折
广州伊丽莎白妇产医院  8.8折
广州和睦家诊所  8折


免费商家体验和优惠(所有用户可免费享受):


沐奇亲子游泳  0元起
三个爸爸(空净/新风设备)  8折起
艾伯迪家庭俱乐部  8.8折+免费体验
琅悦月子会所  减免20000元
初见四维彩超摄影  5折起
VIPKID  9.5折+免费体验课
金游宝宝亲子游泳中心  70元起
孕琇产后恢复中心  8.8折
上海德视佳眼科门诊  9.5折
上海科瓦齿科  9.5折+初次就诊免120元挂号费
上海思明堂  单人近视改善、弱视恢复训练2选1

是不是很动心?果断识别下方二维码关注育果孕育助手以及育果医生服务号领取你的福利吧。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

 
QQ在线咨询
育果客服
400-600-5137
手机版|联系电话010-84730909|联系我们|Archiver|育果网 ( 京ICP备15024661号 )  
GMT+8, 2018-10-17 08:27 版权所有 北京晟世康泰文化传播有限公司
回顶部